Uyuduğumuz oda nasıl olmalı? İyi bir gece uykusu için uyuduğunuz odanın sıcaklığı çok önemlidir. Araştırmalara göre yatak odasındaki ideal oda sıcaklığı 16-19 derece olmalıdır. Dünya Sağlık Örgütü oturma odalarının sıcaklığının 21 derece, diğer odaların sıcaklığının ise 18 derece olmasını öneriyor. Rahat bir uyku için ideal oda sıcaklığı kaç derece olmalıdır? – Morpho SleepMorpho Sleep › Bloglar › Uyku RehberiMorpho Sleep › Bloglar › Uyku Rehberi Sağlıklı yatak odası nasıl olmalı? Öncelikle yatak odası temiz ve düzenli olmalı ve hoş bir atmosfere sahip olmalıdır. Ayrıca, yumuşak ve sakin renklerle dekorasyon tercih edilmelidir. Uygun aydınlatma uyku kalitesini artırabilir. Yatak ve yastık seçerken…
Yorum Bırak