Sinirleri rahatlatmak için ne yapmalı? İçerik: Kısa molalar verin. Öfkeye neden olan unsurlardan uzak durun. Doğru iletişim yöntemlerini hatırlayın. Sinir sistemini ne sakinleştirir? Stres yönetimi, meditasyon, derin nefes alma, yoga ve düzgün uyku parasempatik sinir sistemini etkili bir şekilde aktive etmeye yardımcı olabilir. Bu aktivasyon vücudu rahatlatır, stresi azaltır ve sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlar. Aşırı sinirlenince ne yapılmalı? Öfke yönetimi için öneriler Öncelikle vücudunuzun sinyallerini dinleyin. … Kendi öfkenizi ve gidişatını öğrenin. Öfkeli olduğunuzda bir süre o ortamdan uzaklaşın. … Yorum yapmadan önce diğer kişiye sorular sorun. … Duygularınızı ve düşüncelerinizi açıkça ifade etmeyi öğrenin. Eğer durumdan çıkamıyorsanız konuşmayı…
Yorum Bırak