Kemiklere iyi gelen vitamin hangisi? Kalsiyum ve fosfor kemikler için vazgeçilmez bir ikili. Sağlıklı kemikler için akla gelen ilk besin grubu kalsiyum içeren besinlerdir. Kalsiyum yeterli miktarda tüketilmediğinde vücut kemiklerdeki kalsiyumu kullanarak kandaki kalsiyum dengesini korur. Kemikleri en çok ne güçlendirir? Kalsiyum açısından zengin besinler: Kalsiyum, kemikleri güçlendirmek için en önemli takviyelerden biridir. Süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, fıstık, ceviz, badem, lahana, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, balık, kuru meyveler ve baklagiller kalsiyum açısından zengin besinlerdir. Kemik ve eklem ağrısına hangi vitamin iyi gelir? Bu vitaminler ve mineraller arasında eklemler için gerekli olan D vitamini, kalsiyum, magnezyum ve fosfor…
Yorum Bırak