Kalsiyum vücutta ne işe yarar? Kalsiyumun kemik ve diş gelişimi dışında kanın pıhtılaşmasını sağlamak, eklemleri yapılandırmak, kasların kasılmasını sağlamak, kalp atışlarını düzenlemek, sinir sisteminin onarımına yardımcı olmak gibi çok önemli görevleri de vardır. Kalsiyum içeren yiyecekler nelerdir? En iyi kaynaklar: Yoğurt ve peynir gibi süt ve süt ürünleri. İyi kaynaklar: Pekmez, susam, fındık, fıstık ve benzeri yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kuru meyveler. Orta kaynaklar: Yeşil sebzeler, yumurta, portakal, mandalina, limon ve çilek gibi yiyecekler. Kalsiyum eksikliği nelere yol açar? Kalsiyum eksikliği ve osteoporozun belirtileri nelerdir? Zihinsel karışıklık ve diş çürümesi ve diş kırıkları Ciltte pullanma. Daha…
Yorum Bırak